早起之术

最近看了一篇文章，是讲早起的。

早起可以人为制造一整片连续的时间，可以让人注意力更加集中地处理某件事情，不至于好不容易集中起来的

注意力被碎片化的零散时间冲散。

但是，早起并不是一件简单的事情。

人们常用的早起的方法有意志力逼迫法，网络各种打卡法，包括交押金的。可是，大多数人失败了，或者说是在失败的路上。

为什么呢？

因为这些都有一个特点，反人性，很累，将自己逼迫在一个很痛苦的境地，或者自己是承受着巨大压力的，就算成功了，但是压力一旦撤去，就会打回原形，根本就不会形成好习惯。

所以习惯的养成之术，要顺应人性，那样人才会上瘾，才能进行地更长时间。

如何将它运用到早起呢？

第一步，是我们要从床上脱离出来。

有素质的人是有责任心的，同时也是不想麻烦或者打扰到别人的。

所以，可以将闹钟设置成巨响，放在自己听得到，同时会影响到别人的地方。这样自己就不会不起来了，但是为了避免自己真的没有醒来，可以在自己身边设置一个提前的闹钟，这样就有两个闹钟，一个唤醒自己，一个促使自己脱离床铺。

第二步，不能回到床上。

喝水可以有效地减少睡意，刷牙洗脸也有这样的效果。可以一起床，第一步就是喝一大杯水，然后刷牙洗脸。

这样基本上就可以起床了。

最后一点是，没有人能够每天都这么拼的，给自己犯错的机会，假如某一天不能早起，失败一两次，心理负担就不会这么重，那样重新踏回征途的速度会更快，不至于自己要花费巨大时间去摆脱心理负担。