「RIA学习力」《成功，动机与目标》DAY.9，瑞哥

「I，重述知识」（可选）

请根据故事中的运用，梳理运用“如果......就......”的行动步骤.

如果...就...的行动步骤：一确定目标；二确定执行条件，假想干扰情况；三制定计划。

「A2，规划运用」（必选）

挑选一个2020年的目标，运用你的行动步骤，编写帮助达成这个目标的计划。

目标：减肥

如果午餐结束，就去玄武湖走一小时；

如果晚上饿了，就多喝水，吃黄瓜；

如果没有达到10000步，就出门补足步数；

如果当周体重没有达标，周日就饿自己一天。