固化思维模式
这是未末与你分享的第15篇碎碎念
在你决定尝试学习新的事物，或者接受新的挑战时，你会不会想到：我万一失败怎么办？
01出现担心很正常
有时候正是因为面对的是未知，这不是我们所熟悉的，所以跳出来的担忧情绪很正常。
你可以恐惧一件事情，但你不能一直质疑你自己。如果一直处于这种质疑状态下，你是很难去做好一件事的。
02不能影响你的行动
既然担心自己做不好，不妨设想一下，这件事情做好的预期是怎样的，你想达成吗？这件事情最坏的结果是什么，你能接受吗？
告诉自己：我接纳自己的担忧情绪，即使我不克服它，依然不影响我去做这件事，接下来我要去认真准备了。
03让结果揭晓答案
我的同事小A，是属于那种可爱的婴儿肥。后面我们在交谈中了解到，小A从小就稍稍有点胖，大人总说长大后就瘦了，可是小A长大后还是和小时候一样。
小A对我倾诉到：其实不知道从什么起，也不知道因为什么，略微肥胖的体型虽然没有遭受过同学的嘲笑，因为她学习一直很好。也可能是遇见的人比较善良。
但是，她却对肥胖的话题格外敏感。有时候可能只是外人的一句玩笑话，说她还是这么胖乎乎的很可爱。她表面上礼貌的回应着，但是内心却很难过。
平时，她和正常人一样，并没有过多关注处理自己的这种情绪。久而久之，这种情绪不仅让她越来越不自信，甚至有些自卑，也不善于交际。
这是她现在才发现的问题。小A说，最近家里人和身边好友都在劝她减肥，她开始感觉到压力，也应该给自己一个证明。
下面是我和她的对话
我：你曾经为了减肥做出过哪些努力嘛？
小A：高二下学期的时侯每天下晚自习我都会去跑步。
我：坚持了多久？
小A:半个学期，后面就没有跑过了，一直到大学毕业都是如此。
我：为减肥还做过哪些尝试？
小A：吃过酵素梅。并且做了代理，挣了生活费。
我：结果如何？
小A：瘦了大概4KG，还可以，觉得瘦下来比较开心，感觉整个人都是轻盈的。
我：后来呢？
小A：后来准备考试和毕业就没能坚持下去。
我：你觉得在你的减肥经历中，有什么可以总结经验教训的地方吗？
小A：这样总结下来看的话，我觉着在我这次的减肥计划中，要有明确可以衡量的目标，无论如何都要坚持下来，拥有更加健康的身体。感觉我自己从小就胖，害怕自己减不下来。
我：我建议你可以，做出每天的运动计划，通过运动+合理控制饮食减肥减脂。你都还没开始行动，不要着急否定你自己，让结婚告诉你答案，也当是对自己一个挑战！
小A：这次就明确目标，坚持下来，让结果告诉我答案。
我：其实，以前你那些关于减肥的观念，一部分是自我怀疑否定的，还有一部分是别人的。现在你需要重新树立你自己的积极的减肥观念。
小A：3个月份锻炼后我希望看到瘦下来的漂亮的自己。我要穿很多漂亮裙子，拍很多美丽的自拍。
