记录梦的难点之一

我们从梦中醒来，有时候对梦的内容还感觉清晰，但是大多数都是转眼就忘了，甚至翻个身就忘了。

这是什么原因呢？

我们的注意力是大脑前额叶皮层的功能。在睡梦中前额叶皮层的活动是被抑制的，不怎么活跃。在做梦的阶段前额叶皮层活跃度上升，梦到的故事情节越刺激，前额叶活跃度越高，直到高到和清醒状态下的活跃度，这时候就直接醒来了。

然后我们的注意力本来是向内观察梦境的，就会随着睁开眼转向外部世界，比如天亮了没有，感觉想去上厕所，或者被子掉了这些事情上面。

等到注意力全部集中在外部世界的时候，梦就烟消云散了。如果想记录梦，记得醒来以后不要着急开灯或者上厕所，在床上继续观察脑海中梦的痕迹，然后抓住一些细节开始记录。现在记录梦很方便了，拿起手机打开便签就可以打字。