健心践行第26天

2018.2.3

一、功课

哈哈大笑15分钟，朗读我允许

二、感恩

1.感恩电信工作人员。家里有宽带用了。

2.感恩袁敏。发红包嘉许我换头像，还夸奖我的照片美美哒。

3.感恩杨杨姐。她鼓励我将微信头像换成自己的照片。

4.感恩许姐。她说我的头像不错。

三、欣赏

1.欣赏自己。勇敢的将微信头像换成自己的照片，允许别人的评论。

四、感悟

1.想要做和做到之间距离有些远，昨天功课没有完成。

2.抱怨问题并不能解决问题，还可能会聚焦能量，招惹恐惧。

五、觉察

1.会吃公婆和姑姐的醋，我盼望方哥全心全意对待我和刘礼菡。我觉察到我的占有欲我的贪婪我的欲求不满。

2.我对公公的评判较多:他想跟儿子同住让我很有压力；他没有经济来源让我颇有微词；他希望我们出钱购宅基地建大别墅的想法让我嗤笑怨怼；他重男轻女还遮遮掩掩自唱赞歌的思想行为让我鄙夷愤慨...同时，我有愧疚感(是我没让他和方哥父子团圆)，我有恐惧感(我不敢背上恶媳妇的名声)，我有挫败感(我认为要获得幸福的夫妻关系就必须接受认同他的父亲)。可能是我在排斥自身性格中不接受的部分，我还时常寻找不能跟公婆同住的理论依据。暂时无解。

3.晚餐时向爸爸抱怨公公了。我觉察到我是想以公公的可笑和无能来衬托爸爸的通情达理和能力，我是在讨好爸爸。

4.昨晚上方哥说他喝酒了，我不想回复他，不想理睬他。我觉察到我对他的担忧，对他的愤怒，对未来的恐惧。我将喝酒等同于慢性自杀，可以试着换一个信念。