健身打卡49 - 更难的平板支撑

本以为自己的平板支撑已经过关了，结果昨天的课程又被日本教练狂虐。

怎么难呢？歪着做，或者说，是拧着做。

步骤如下：

1. 先做好正常的平板支撑，手臂伸直两脚分开，而不是手肘着地的那种。
2. 保持身体的方向不变，把右手向左手靠拢。
3. 保持身体方向不变，把左脚向右脚靠拢。
4. 保持1分钟

我只做了10秒钟就趴下了。