Day10+8组146号Effie+《富兰克林自传 》

毋庸置疑的是，富兰克林是一位集无数美德于一身的人，他的成长故事具有莫大的价值性，他的那些经历，正如他的朋友所说“ 它写完出版是件造福万民的大事 ”。

【旧知】

读一本好书，如果你开始喜欢和尊重作者，那么你会开始模仿他，比如说好的品格和做事方法，这就是榜样的力量吧！

我在读《富兰克林自传》时，常常被他身上兢兢业业、孜孜不倦埋头苦干的特点吸引，当读到他的节约习惯时，我反思了我自己：正处于青年时期的我也应该践行这些美好的品格，而不应该有及时行乐——今朝有酒今朝醉，明日没酒喝凉水的心态，现在还太为时尚早了。尤其是最近一年，我出门游玩的时间很多，开销上占了我工资的一大部分，甚至有两次当月的工资不够用，没有完成存钱计划。读到富兰克林的节俭和克制，我对自己有点失望。他就像一面镜子，他经历的很多事情，其实与我正在经历的并无二致。这本书的及时出现，让我学到很多，会让我少走一些弯路。

【新知】

富兰克林有很多好习惯：节制——让他获得了健康和好体魄；勤奋和节俭——让他获得了财富和种种知识；诚信和正义——让他能为祖国分忧解难；缄默和谦逊——让他人缘好，交了很多朋友；有决心——让他做事努力，事业有成；专注——一次只专注于养成一个好品德，循序渐进，这让他养成了以上的好习惯。

这些好习惯养成非一日之功，都是循序渐进，刻意练习，最后慢慢形成的。他在书中说自己会随身携带一个小本子，上面都是一些和美德养成有关的东西。本子里记录了和美德有关的诗作，还有自己摘抄的可以激励自己的祈祷文。他做了一份检视表，以周为单位检视一种美德（他给自己列了十三种要达到的美德），每日严格检视自己是否做到，没做到就画黑点，和我们现在的自省打卡页异曲同工之效（如图所示）。另外，本子上还有一个二十四小时的活动表，列了一天要做的事，这个其实就是我们现在常写的TO DO LIST。我发现他每天的工作时间是8H，睡觉时间是7H，其他剩余的时间包含了他的学习、娱乐、吃饭时间，这和我们现在很多人的作息时间差不多，但是为什么很多人在抱怨没有时间，而富兰克林却取得了那么大的成就呢？这就是好习惯的力量。

富兰克林的自省打卡页

美德依靠好习惯的支撑，而好习惯的养成，离不开刻意的训练！

比如说，我想养成节制的品德，那么我首先要找准我需要节制的方面：饭不可吃胀，可乐不可喝多，手机不可看多，夜不能熬多……知道需要节制的点，就去严格执行并检视自己生活中是否做到了，没做到，要刻意训练自己做到，慢慢的会养成习惯。

【行动清单】

我根据富兰克林的十三美德名目，对应写了自己的规戒，有些借鉴了他的，有些是自己需要做到的：

一，节制

饭不可吃胀，可乐不可多喝，手机不可多看，夜不能多熬。

二，缄默

不信口开河，谨言慎行，避免碎言闲语。

三，秩序

每日计划清单按时完成。

四，决心

要做的事，列计划，做分解步骤，不要有三分钟热度的心理，坚持做到最后，先完成，再完美。

五，节俭

按计划存款，少娱乐开销，剩下的钱也要合理花销，不过度消费。

六，勤奋

珍惜时光，早起早睡，养足精神，做正确的事，集中注意力，提升时间效率。

七，诚信

答应别人的事就要做到。

八，正义

不损人利己，助人为乐，爱护我的国家。

九，中庸

做事不走极端，说话不说死。

十，清洁

思想干净，身边的外务整洁。

十一，平静

遇事不急躁（我是急性子，多次被周围的人说急躁）。

十二，贞洁

爱惜自己。

十三， 谦卑

说话随和善良，做事不急功近利。