目标践行与体会（五）

第五周，执行力度有了明显的下滑。经过总结原因如下：没有每天按时清空今日事件，导致事件堆积需要重新排程；对当日安排的活性事件有拖延的现象，以至于在发现未完成时有挫败感；膝盖受伤，以至于没办法去健身，觉得生活比较重要的一环脱扣了，多少影响到积极性；睡眠不足，脑子有点慢。

本周不以三个目标为中心，我想针对以上问题给自己写一个能执行的解决方案。

1.      下周开始，除班委会外拒绝参加所有8点以后开始的活动，争取9点半能躺在床上，以保证睡眠充足。控制咖啡量，只喝自己的pod，不买外面的咖啡。

2.      健身适量，没办法跑步还是可以去走路。周一开始恢复原本的上肢训练。由于不知道膝盖有没有完全恢复，暂时跳过所有的下身器械训练。Cardio训练的日子用走路或者骑车代替。

3.      每天只给自己安排3件以下工作外时间做同事超过15分钟的事情，先保证每天清单里的事情可以完成，才能要求自己积极面对整洁的生活排程。

4.      OF的收件箱不马上排程，每晚9点上OF清空今天和收件箱，在有时间参考接下来几天排程的情况下再对收件箱事件进行合理排程。

5.      这是一件今天需要做的事：写一个晨间仪式和一个睡前仪式，并列一个大概需要的时间表。

做到以上的调整我觉得可以让践行回到正轨。本周班级群里也开始出现了懈怠现象，我希望能尽快找回自己的状态，以自己的积极带动班级群的积极。

上周几乎没有买不健康的snack，大多数时候都是用almond替代含糖量高的食物。但是almond也是脂肪非常高的食物，所以这一周减少almond的数量。上周读完了一本书，本周的读书目标依然是一本书。