运动期间可以吃零食吗？

如果正餐营养不均衡或在两餐间感到饥饿，此时零食可以帮助稳定血糖、避免正餐时的暴饮暴食。甚至补充一天饮食所缺的营养成分。

但要记住如下三点：

①热量摄入＜消耗，运动才会不白费。

②两餐之间安排上，解馋饱腹两相宜。

③零食热量要控制，200大卡正合适。