散碎生活

今天是4月8日，周六

起床：6:30

就寝：23:30

天气：阴天

心情：平静坦然

纪念日：流感病愈第二天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、瑜伽日课：甲流后还有点鼻塞头晕，原本还担心自己的状态不好，但一天的瑜伽练习，让我变得更轻松舒适。人不能在一个状态呆太久，特别是，不舒服的、压抑的状态！

因为你会在这样状态下积聚太多的负能量，心里也会有更多的抑郁情绪。所以要适当地走出去，尽量让自己的身体动起来。把那些不好的情绪往外排解，宣泄 出去。

2、日更和阅读：为了让自己养成每天看书的习惯，我加入了阅读打卡群，并且每天写阅读记录，虽然目前只懂摘录一些句子，稍微记录一点想法，选的书是《5%的改变》，正如书名一样，我希望自己一点点的改变，先不用太大的压力。看书的过程中，关于自我，关于工作、关于人际关系、亲密关系和亲子关系等等，再次让我有了新的思考。

改变在于行动，在于自己，虽然我一直都知道，但 这本书的魔力是，看着看着，似乎自己也真能慢慢有所改变，头脑更放松，行动上是带着喜悦的，并惊讶于自己做出改变。

很高兴，自己坚持日更和阅读，虽然我依然“孤芳自赏式”的坚持着，但我确实是为了自己，曾经多次放弃的自己。

3、和孩子们有很好的互动学习和玩耍。孩子们，是我最最宝贵的财富，他们健康快乐才是最重要的。我应该更多的关心他们是否身心健康，因为这一场的发烧不适，真有被姐姐吓到。她生病的时候我那么着急紧张她。她没什么的时候，她活泼调皮，我不应该批评打压她、责怪她。千万不能给孩子种下不好的心里阴影，给予更多的爱和包容。

孩子之所以是孩子，因为他们充满童真，要好好保护。

改进：瑜伽练习是练习，但考试临近，得抓紧复习，认真复习体式，以及多说口令词，多多练习开口的能力。

习惯养成：每日事情很多，要高效复盘，梳理。

周目标·完成进度

本周阅读一本书5%的改变，已完成。

瑜伽课只上了一天，拉下三次课程，复习整理待完成

健康·饮食·锻炼

这一周因为生病，几乎都是喝粥和吃素面和青菜，饮食非常清淡。

瑜伽练习慢慢恢复中

人际·家人·朋友

瑜伽教培班的同学都很友好，我们就像一家人和气，上课乐融融的，每天都是开心的一天，剩下的相处时间虽不多，但还得好好珍惜。一起的那份开心和喜悦，要多多互相分享和表达，享受当下，真诚付出。

工作·思考

工作是生活的很重要的部分，无论在什么工作岗位，只要你在，就要努力付出，追求上进。

最美好的三件事

1.弟弟爱唱跳，昨晚沙发作为舞台，爸爸妈妈和奶奶还有姐姐作为观众，听他自嗨模式的演唱，我们投去欣赏的目光，边鼓着掌。

他很享受这样的演唱，“台风”很好，自信满满。而我们也很开心，佩服弟弟这份热爱。

2.姐姐爱画画，有自己爱好的公主世界，画出来的小公主很有自己的特色。不去学校这么多天，她都会自己安排时间画画，而这一兴趣姐姐也是最坚持的。

3.我自己并没那么纠结了，更淡定坦然。在瑜伽练习的过程中，更学会了自处。

思考·创意·未来

有些东西想得但还是没能得到，那么请放宽心，只要身心健康，你就有很大一笔财富，它比金钱更金贵。