生活利器，看一遍就行

1、书法学习：

把《九成宫》大字版，贴在门旁边

开门看1次，关门看1次

一天看10次，一年看3000多次

不知不觉的看，有意识的去想

然后自己去练习，用田字格练习，练习名帖

主要是眼熟、手到、心会，又好又快的学习书法

2、努力变帅

大碗吃菜，小碗吃饭

多喝白开水，低脂低卡低糖

早上3公里散步，晚上5公里夜跑，周三休息

每天第一件事，测量体重、测量睡眠

每月和上个月对比，看看身体、心态是否更好

努力变帅，再关注关注搭配、学学礼仪、学学幽默

3、保证睡眠

主要是早起早睡，坚持午休

22点半，最迟不超23点睡觉

5点30起床，读书散步

中午午休1小时，在办公室就趴会

用APP辅助睡眠，如听听雨声，测量深睡时长

好的睡眠，需要平静的情绪，规律的生活

4、学会笔记

会做各种笔记，文字、图片等

文字，以EXCEL记录为主

图片，以Onenote记录为主

学会笔记，可以深化思考，形成知识系统

现在记笔记，包括零碎想法、信息记录、知识总结等

好的笔记，给人以踏实感、获得感、成就感

5、时间观念

坚持5点半，早起打卡，朝夕APP

坚持每月，更新倒计划，何时APP

养成时间观念，不仅仅是整块时间

更重要的是，利用零碎时间

如等人等车，追剧刷题等等

努力做到，什么时间段该做什么事，做成什么事

6、计划执行

越长大，越清晰

伴随着三十而立的是

实现自身价值，赶上父母衰老和女友降临的速度

每月用为知笔记，细细的，写上当月计划执行

至于每天的任务

它早已深深的，存在着的我的自然自觉之中

7、考证考试

有一个考试计划

在电脑旁，单位或家里

装上考试软件，忙完工作抓紧刷几题

在手机上，明显的位置

装上考试APP，零碎时间刷几题

最重要最重要的是，脑袋要沉浸在做题的氛围中

8、独处沉淀

在单位下班时候

喝一杯西拉红酒，抓一把花生

吃着喝着，再出门走走

在家休假的时候

跟着感觉做美食，学习一人食

独处沉淀，释放内心深处的自由

9、分享生活

和同事朋友分享美食

可以是泡菜、水果、薯条等

向同事朋友请教问题

可以是不分年龄、不分阶层等

凡是做到要有分寸感

尊重他人，保持沟通，融入集体等

10、总结

最大的利器，是先找到自己

找到自己，按照规律办事

内因是根本，其它工具倒是其次

如何找到自己？

多问问自己，想要什么样的生活？成为什么样的人？

只要坚持下去，按照规律办事，你的道路会越来越清晰、越来越持久