深度工作不仅仅让你事半功倍？
贝拉小姐love
1 定义
深度工作（Deep Work)：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。
深度工作需要投入时间、精力和金钱。
与之相对立的是浮浅工作（Shallow Work): 即对认知要求不高的事务性任务，通常在受到干扰下情况展开。此类工作通常不会为世界创造太多新的价值，且容易复制。
请思考以下问题：
001 一天的工作中，有多少时间是在浮浅工作？多少时间深度工作？
002 一周的生活中，专注完成的事情有几件？请详细的列举出来？
003 生活中，随时随地的收发微信消息、一个接一个的参加大小会议、在即时通讯软件中手忙脚乱、在繁杂的多线工作中不断切换注意力…
你看起来非常忙碌，甚至很享受，但你的忙碌真的能转化成生产力吗？
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2 为什么要深度工作？
01 深度工作帮助你迅速掌握困难事物
《一万小时定律》和《刻意练习》这两本畅销书大家肯定不陌生。但是在刻意练习之前需要加上两个要求：你的注意力全情投入到某个你希望提升到技能上；你能得到反馈意见。
第一个要素要求了刻意练习在无干扰状态下保持专注。注意力涣散基本上与刻意练习要求聚精会神是相对立的。
回想一下我们的日常生活，一天24小时里，其中有多少时间能够让我们达到刻意练习的条件？
当我们正在专注的工作的时候，垃圾短信提醒、外卖电话干扰、微信消息等等都会在无形中分散我们的注意力。
第二个要素要求我们能够得到反馈。及时的反馈有利于我们调整自己的方法。就像学校里的期中考试，通过考试的方式检验出一段时间的学习成果。根据结果反馈，调整学习计划，目的是在下一次的考试中收获更好的成绩。
02 深度工作有助于精英级产出的实现
书中列举了Adam Grant（沃顿商学院最年轻的正教授）的例子，作者分析了他成功的原因。是因为在他的方法中，占据核心地位的是：长时间无干扰状态下，批量解决困难却重要的智力工作。
在我们读书的时候，班上总有那么几个尖子生，他们可以花很少的时间却能够取得非常好的成绩。这往往让人羡慕不已。
这种现象的解释：最优秀的学生能够理解专注度在产出方面起到的作用，因此会集中注意力，从而大幅度减少考试准备时间，同时也不降低成果的质量。
因此请充分利用生产力规律：高质量工作产出=时间·专注度
003 深度工作帮助我们在新经济形势下成为赢家
21世纪我们的科技日新月异，环看我们四周，AI（人工智能）、VR（虚拟现实）、无人驾驶汽车、大数据等等
想要在这种新经济形势下成为赢家，我们需要借鉴：能够利用智能机器进行创造性工作或者在自己所在领域成为翘楚。
而达到以上两个任意中的目标，需要我们掌握两种核心能力：迅速掌握复杂工具的能力；在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。
因此，如果你无法学习，就无法成功。两种核心能力依赖于我们进行深度工作的能力。
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3 如何深度工作？
在回答如何深度工作之前，请先明白，深度工作并非某种矫揉造作的怀旧情绪，也不是作家职业独有的，而是当今社会很有价值的一种技能。
01 远离社交媒体
首先要明确的一个点：人的意志力是有限的。你的社交工具对你越有吸引力，你就越难在重要的事情上集中注意力。
因此我们要掌握主动权，我们要学会摆脱各种诱惑，重新掌握自己的时间和注意力。
明确自己职业和个人生活中决定幸福的核心因素。当社交工具实际益处大于实际害处时，即可选择。
当我们确定了一个大范围的目标后，要列出最重要目标清单，目标具体到时间和数字。例如：年销售额突破100万、一年托福110考过、6个月瘦10斤…
明确了具体目标后，需要为实现每一个目标列举2-3个重要行动。行动要足够明确，保证自己能够清楚的执行。
例如：一年托福110分考过。清晰目标，时间是12个月，分数是110分。
考过托福需要掌握多少单词？
每天背诵多少个？用什么方式背？
托福考试有听说读写四个部分
1-3月如何准备？
4-6月如何准备？
7-9月如何准备？
考前1个月如何准备？
根据你的目标选择需要的社交软件。认真思考使用此软件是否对过程有实质积极的影响？
这种关键少数法则告诉我们，只有最重要的2-3个活动，将决定我们能否实现这些目标。
02 拥抱无聊
当我们在等地铁，排队吃饭的时候总是会下意识的刷手机打发，那么你的大脑就可能被重新编排，不断分心。
一旦我们的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。
不信的话，你可以回想一下，当你专注在做一件事的时候，尽管手机没有响，你还是会间隔一段时间就要打开手机看一下？
所以我们：不要不断分心，而要不断专注
我们可以通过预先计划好自己使用网络的时间，然后在这段时间以外完全避免使用网络。
这也是我在下个月重点要训练自己的。当我们越来越依赖手机的时候，所需要的手机流量就会越来越多。哪怕是在有Wi-Fi的情况下，每个月2G的流量还是不够用。目前的流量比大学的时候增长了4倍，结果却相反。每月的流量数据单，就是最有力的证据。
03 摒弃浮浅
书中例举了一家公司做了一个实验，把工作的时间由原来的5天减少到了4天。结果让人担心无法完成原来工作量，这个问题没有发生。所以如果拥有的时间变少，你就会更聪明的利用时间。
书中还做了一些调查，那些宣称自己平均一周工作60-64小时的人实际上平均每周大约只工作了44小时。这些例子都表明，对于应该如何安排时间我们并没有考虑太多。
请在行动之前问自己一个问题：现在做什么是最有意义的？
为此你可以准备一个笔记本，每个工作日最开始的时候翻一页，写下所有环节和所需时间。
这么做并不是竭尽全力维持既定目标，而是在时间推进中掌握工作的主动权。每天晚上通过复盘，清楚的了解自己时间的分配。然后进行优化，当我们坚持一段时间后，就会出现剩余时间。
那么我们要学会问自己“在今天剩余时间里，我做什么最有价值？”这个问题是为了让你思考如何产出最大化的习惯。
04 深入工作
我们每个人的工作性质是不一样的,因此书中例举了4种深度哲学：禁欲主义、双峰哲学、节奏哲学、新闻记者哲学。感兴趣的朋友，可以买实体书翻阅一下。
确定自己的深度哲学，其实是选择了一种深度学习方法，最终适合自己的才是最好的。因此我们要先去尝试，这需要付出时间和精力的，这种付出是有意义的。
深入工作需要有习惯性。人们普遍认为艺术家的工作靠的是灵感，其实这是个谎言。任何做创作性工作的人都应该忽略灵感。
这个认知是我去年才意识到的。如果想成为一名优秀的作家，仅有天赋是不够的。需要有大量优秀作品的产出。而这些产出是不能仅靠灵感得来的。
目前活跃在歌坛上的天王天后级别的歌星，他们的成功是靠一张又一张音乐专辑奠定。很多自认为有音乐天赋，靠一首歌爆红之后再无作品的歌手，如今还会被人们记住吗？你问他们为什么没有作品，他回你说他在等灵感。这是最大的谎言。
所以想要使深度工作的效果最大化，就需要养成严格内化的习惯。不断进入深度状态，并保持大量的产出，才是成功的关键。
深入工作有时候需要我们投入大手笔。例如J·K罗琳在写哈利波特最后一部的时候，因为越来越难全神贯注，最后搬五星级酒店写作。对周围惯常习惯做出巨大改变，辅以可观的精力或金钱投入，都只为支持一项深度工作任务。
这个方法其实在我写前两篇读书笔记的时候，已经开始使用。我会选择在咖啡馆，点上一杯咖啡，喝上一口然后就开始全神贯注的写作，直到文章完成。我找到了属于自己深度工作的方法，你呢？
贝拉小姐love
结束语：
《深度工作》这本书分为两大部分，前半部分在讲理论，而且是翻译本所以很多地方需要重复阅读才能理解。
后半部分，虽然讲方法，但是作者的写作风格已经固定了，写的比较难懂，需要通过再次阅读，在纸上画简版思维导图帮助理解。
总结而言：这本书需要反复阅读。
核心是：现在社会需要深度工作，但现实中，我们却被浮浅工作占据着大量时间。
