食用燕窝的好处、睡前吃燕窝的好处，教你怎么挑选燕窝

燕窝作为温补良药，长期食用不仅能让肌肤更加的滋润、光滑、富有弹性，还能滋阴润肺，促进人体新陈代谢，还可以提高免疫了等等。下面就来说说关于燕窝的一些知识。

一、碎燕窝好吗、碎燕窝和燕窝的区别

燕碎，顾名思义就是燕窝破碎之后掉下来的燕窝产品，也有可能是在采摘燕盏是弄掉下来的或者是燕盏运输过程中掉下的，所以燕碎的营养价值其实不比燕盏差，至于泡发率也是基本同燕盏一样的。严格意义上来讲，燕碎燕盏都从属与燕窝一类。燕窝简单来说可以分为四个类型，燕盏、燕条、燕角、燕碎，经常吃燕窝就吃燕条和燕碎比较划算，燕盏大部分都是送礼比较居多，再者根据经济能力。

二、食用燕窝的好处、睡前吃燕窝的好处

1、美容效果更好

吃燕窝可以帮助我们美容养颜，有不少人吃燕窝都是因为这个原因。这里要告诉大家的是，虽然燕窝可以美容养颜，但是如果大家在睡前食用的话，效果会更好。因为进入睡眠后，皮肤得到放松，燕窝能促进皮肤细胞在夜晚分裂新生，这样皮肤就能得到更好的保养。

2、帮助睡眠

在我们的身边，有不少的朋友因一些生活压力和琐事而影响晚上的睡眠，常常出现睡眠不好的情况。对于这些朋友，就很适合在睡前的时候吃燕窝，因为这时候吃燕窝对改善睡眠质量有一定的帮助。

3、有利于吸收

燕窝是一种非常好的滋补品，但也需要把握好服用的时间，因为只有在对的时间服用，燕窝的营养才能被人体完全吸收，才能达到调理身体的作用。因此建议大家在睡前吃燕窝，因为这个时间段吃燕窝的话会更利于吸收，才会有好的效果。

三、什么样的燕窝最好、如何挑选燕窝

正宗燕窝的挑选需要看以下几个方面：

1、产地要固定。燕窝的种类多达28种之多，若想每次购买燕窝时都属同一种的话，就必须清楚知道都是从同一产地摘下来的燕窝。

2、看燕窝的发头。不同种类的燕窝亦有不同的“发头”，“发头”即燕窝在湿透后在重量上与干身时之差异倍数越大，即“发头”越好越是经吃，一般官燕有6~8倍的“发头”。   

3、看燕窝是否干净，越少细毛越好。   

4、挑盏型。燕窝两端之头脚越细越靓。   

5、看燕窝是否干爽轻身，以干爽含少水者为上品。

看完上面的介绍，相信大家对于燕窝已经有了一定的了解了，至于什么燕窝品牌比较好以及十大燕窝品牌信息，品牌主要有：1、燕之屋 2、总统牌 3、盏记 4、官燕栈 5、老行家 6、龙标 7、燕安居 8、正典燕窝 9、余仁生 10、楼上 （注：排序不分先后，仅供参考）关于什么燕窝品牌比较好，就要根据个人喜好来判断了。

最后要提醒大家，由于燕窝的珍贵程度比较高，所以会存在着一定的造假现象。优质的燕窝建议可以选择“意康德”，意康德燕窝源自马来西亚进口，精选上等毛燕原材料，干挑制作，等级规格高，含水量少，性价比高且价格实惠。另外，意康德是10几年老品牌了，淘宝店口碑超好，大家都在互相推荐给朋友。当然，牌子的问题仁者见仁，智者见智，大家也可以根据自己的喜好去选择。