开启自我对话.是智慧的开端（7）

自然之美

8.22话题

今天的话题：痛经的困扰，带来身心的干扰，烦闷，低落，无力

1.你渴望什么样的状态？

健康，舒服，有活力

2.身体呈现了什么状态，你就知道实现了这个意图？

不疼，轻松

3.这样的状态对你意味着什么？

活力，精神充沛可以做更多事情；创造价值；年轻有神采；愉快，有力量，有影响力

4.如何达到这样的效果？对你有什么样的挑战？

手术的方式处理，快，但是有后遗症

保养的方式，慢，见效漫长；

现在的状态就是，影响心情，影响工作，身心煎熬

5.这样点情况你的感受？

沮丧，厌烦

6.你想要的情绪状态？

热情，欣喜

7.如何让情绪转向，曾经你是如何面对类似的经历？

首先不想在这样的状态里停留－－－就想办法－－－行动调整

8.在这个过程中你对自己有什么新的发现？

我意识到，有很多办法是可以面对的；做到这些需要沉静，细腻，关爱，温暖，体验更精微的感受，感受所有，

意识到原来的自己比较粗糙，没有很好的爱自己，感受自己；

9.接下来你会怎样去做的更好？让你的身体更开心呢？

疼的时候就吃药；运动，烫脚，喝姜枣汤，艾灸；休息好，吃好的饮食；心境平和，接纳自己；

10.这些都做到了，你会成长为一个什么样的生命状态？

沉静，优雅，知性，睿智

11.这样卓越的你和你内在的什么品质关联了，是你原来没有留意到的？

珍爱生命

用心呵护；细心呵护；耐心呵护

12.别人会如何看你这样的一个生命的呈现呢？

尊荣生命的榜样

13.你会带给身边人什么影响呢？

有爱，有健康，有美丽，有自由，热爱生命，享受生活

14.要挑战自己什么能力，让他们变为现实？

坚定信念；立即行动

15.第一步如何开始？

爱自己：吃好早餐；晚餐不吃；吃好的食物；保持运动；按时作息；投入工作