使你快速入睡6个方法

1.睡觉前洗个澡，使身体放松;

2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想;

3.可以饮一杯温热的牛奶;

4.睡前1小时要远离电脑、电视;

5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它;

6.进行深吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦!早点休息吧，晚安[月亮][月亮]