最好的减肥减脂方法

1:早起先喝200毫升温开水

2:按时吃早餐

3:肉都中午吃。

4:晚上超清淡。

5:每天睡够7-8小时。

6:每天10分钟阻力运动。

7:每天适量的益生菌和酵素