“停课不停学”–如何保护你的眼睛！

2020年幼儿园小学本应在2月中旬开学，算上寒假，到今天，居家隔离时间已近3个多月。儿童的生活和学习在长时间居家隔离中进行，有违天性，已出现不少问题，从网上为人父母者的各种“神兽吐槽贴”里可知一二。

疫情发生以来，教育部门号召“停课不停学”，但孩子们自主管理能力不是短期便可提升的，不少孩子自制力缺乏，不爱学习，“在自主学习期间”选择看动画片，抖音，打游戏等。儿童正处在长身体时期，随着生长发育，视力应该越来越好。可是目前孩子居家现状，不仅造成疲劳，视力下降，还弄得头昏脑胀，造成视力减退，变成近视眼。这让很多家长焦虑不已。

中医认为“累从眼入”，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适，眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。

究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。

目前虽然国内的疫情已得到控制，但国外疫情肆虐，还不断有境外病毒输入，幼儿园小学仍需居家隔离，眼睛的防护显得格外重要。

一、每天认真做眼保健推拿，疏通经络，运行气血，能保护眼睛，预防近视，还可预防治疗结膜炎。

取穴：揉天应穴、按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶

正确取穴才有效哦！

二、已经近视，该怎么推呢？

近视主要特征为只能看近，不能看远，久视则感眼睛疲劳，头昏眼花，视物模糊。

治则：滋阴养目，舒筋活血。

取穴：

揉二马20分钟、平肝5分钟、揉天应、攒竹、睛明、鱼腰、丝竹空、四白、太阳，共10分钟。

揉二马20分钟，用大拇指点揉即可 清肝经5分钟 揉天应、攒竹、睛明、鱼腰、丝竹空、四白、太阳，共10分钟。

居家家长多陪孩子向窗外眺望，看看绿色的植物。另外，合理的营养膳食对眼睛是最好的，在日常生活当中，像胡萝卜，动物肝脏或者鱼类，这些都对眼睛有好处。

它们的某些营养物质，会对眼睛的各种功能提供能量，但眼睛是很复杂的结构，每一种功能，都需要从食物中获得的营养。

它们能够对眼睛起到不同的作用，所有的食物对眼睛都会有好处，所以要有均衡营养的观念。