运动杂感

刚刚运动完，刚刚吃了块乳酪蛋糕。我也不知道为啥一定要吃，都不是很馋，虽然知道饿。不过锻炼完了那种爽快的感觉让我觉得无欲无求，可我还是吃了。心里没有愧疚感，只是清楚滴知道，离降低体脂率到理想的状态又远了一步。不过那又如何，前年有小半年一直在边吃边断断续续锻炼，都没有现在的量大，还不是一样达到了史上最佳状态。今年下来的结果除去地域因素无法算入，总是会比之前还好的。

运动这件事之前也写过，基本上是流水账。从三月初到如今，应该算是坚持下来了。可能是因为之前那一年懈怠得太久，体重比以前高了很多，脸上的肉到现在都比以前要丰满，想看到效果就非常困难。而且我这大肉肚子，跟一个瘦杆同时做每天五百腹肌动作，肯定是同样的时间过后他比我效果明显，因为体脂率低。所以我现在还不错的壁围更多是靠脂肪堆积着呢。我也不期望练成精瘦，那根本不是我嘛。但是倒三角，粗大腿，厚实的肩膀，是我的梦想啊。

现在每天在做五百腹肌动作，我从4月21日开始做，准备做六十天。有几次重复纪录，因为期间停滞了四天，觉得应该补上之前的分量，就没有在时间上继续加上。到今天5月17号，26天，纪录是14/60，做了16回。如果不再停歇，加上46天，等于一共72天做完名义上的60次。也就是两个月零12天。再加上可以预计的休息，停断，估计要到80天才能完成吧。按照我现在这个25%左右的体脂率，那个形态一定不是我所想要的理想状态。所以，还需要加上有氧锻炼。但是我又是一个抗拒跑步的人，每天快走一小时到一个半小时，8～10公里。明天想要试试HIIT，给我提供的一个方案。

现在吃饭还是做自己吃的，但是经常感觉不饱。不饱的问题现在想通了，主要是少油嘛。心里释然了。所以更得提醒自己，别吃那么多，其实够了～

行了，想到这儿就这样吧，不说了～