早起跑步

7月25日那一天，正是向往森林一周晨跑的第五天，累计跑出31公里，提前完成了一周跑步目标。接下来周末两天决定跑休，刚好回老家看望父母，专心陪陪二老。

连着早起跑步五天，或许有人会说，干嘛跑这么累呀，跑一休一，或者跑二休一多好啊！不瞒大家说，其实每一次赶在早晨出门前，我都有过偷懒的念头，这是人的惰性，与生俱来，赶也赶不走。

时至今日，我也不再是一名跑步的新手，相比十年前的自己，一口气跑出十公里也不成问题。当然，相对其他资深跑者来说，现如今的周跑量简直不值一提，兴许有人跑一次长距离就在30公里以上。

然而，于我而言，恰好是跑步多年后寻来比较舒适的状态。一周晨跑五次，每次跑五六公里，纯粹的健康慢跑，六分多的配速，小幅度、快步频、控低心率的有氧跑，不受伤，不求快，身体不至于太累。

这个月以来，早起跑步基本都是遵循这个原则，每周跑完30+公里就开始休息，每一次跑上三四十分钟的样子，不像以前那样，每次只要出门就想跑完十公里，不跑一个来小时不肯罢休，到头来过了心瘾，也累得不行，尤其是现在炎炎夏日的季节。

早起跑步，我承认自己越来越喜欢，只是坚持越久，认知也在发生变化。头两年更多是新鲜，晨跑带来的身心变化和条件反射，尤其是多巴胺的快感，让人兴奋不已。

伴随跑步时间的拉长，渐渐转入到厌倦与痛苦的阶段。为何这么说？跑步这些年，我没参加任何跑团，也不爱结伴同行，总是独自迎着朝阳奔跑，所以感受跑步的枯燥乏味尤为深刻。

好在终究没有放弃，哪怕隔三差五跑，一阵子晨跑一阵子夜跑，始终都在坚持。期间除了自身意志力，更多为排解工作生活的压力，想通过跑步消解负能量，改变亚健康的身心状态。

直到六七年过后，慢慢感受到跑步的快乐，也渐渐摸索出适合自己的跑步节奏。就像这个炎热的七月，赶在清晨六点前出门，一次次五六公里的健康慢跑，身体也不会太累，可以自由掌控跑步节奏。

早起跑步，其实每个人都有适合自己的节奏，只要按这个节奏来，不着急，持续跑，健康快乐少不了。