《向上生长》1.读书笔记

总结:

1.每天：英语30分钟

2.周一到周五每天：读书2页或培训课10分钟， 写笔记；或者，沟通练习，写心得

3.每周: 锻炼身体，超过45分钟的课程，至少上一次