刘涛公开真实体重，到底什么才是判断胖瘦的标准？

2017-11-08 本文已影响12人果核健身

近日，在一档综艺节目的考验夫妻默契环节中，问及刘涛的体重时，王珂的回答是54kg，这个数字已经让人吃惊。但当她站上节目组准备的称时，结果竟然有56kg。

这样的体重在女星中绝对算是重的了，但是看起来却并不胖。

我们再来回想一个有趣的现象，当谈论起胖瘦的时候，大家总会说“我的体重是XX，有些胖，要是能减到XX就好啦”。人们总是习惯以体重作为衡量一个人胖瘦的标准，其实不然，体脂率才是衡量胖瘦的标准。

首先来说说什么是体重呢？体重就是人体各部分的总重量。从科学的角度从宏观上讲，体重就是人体八大系统质量的总和。从微观上讲，人体组织是由水、蛋白质、脂肪、无机物组成，也就是它们质量的总和。而我们从对体态有影响的角度上看，则可分为脂肪（脂体重）和非脂肪（瘦体重）两部分。

让我们来看一下相同的体重与身高的两种体型对比图。

显然左边的身材更好。他们身高相同，体重相同，那他们之间的区别在哪里呢？没错，他们的脂肪占比不同，也就体脂率不同。

下图是居住在美国得克萨斯州休斯顿的凯思·威尔斯(Kelsey Wells)在社交网络上分享的照片。

第一张是刚生完孩子，体重约66千克；第二张是曾经一度只关注体重称上的数字而减重后，体重约55千克；第三张近照，不再拘泥于体重后，身材健美，体重约64千克。此时的她体重虽然变化不大，但是体脂率却降了很多，此时她才发现，自己的健康状况与以前大不相同——少了很多赘肉，皮肤也变得更好。

下图是质量同样为5磅的脂肪和肌肉的体积对比：

同等质量的脂肪其体积约是肌肉的3倍。这也是为什么有些健身的人体重虽然大，但却很瘦的原因。

减而言脂，在追求好身材的过程中，不要拘泥于体重，你更应该关注的是体脂率。减肥并不等于减重，而是减脂。