秋分之后，别忘了养生

今日是秋分，农谚说：“一场秋雨一场寒”，过了秋分，每一场雨都会让温度更低。到了秋季，自然界的阳气由疏泻往收敛变化，我们也应当顺应自然规律，改变自己的生活方式。

秋分养生，应注意睡眠、饮食、精神调理。

睡眠：早睡早起

《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

秋分过后，昼短夜长，休息以早睡早起为佳。

饮食：润肺生津

秋季气候干燥，容易皮肤干燥、干咳、声嘶，饮食要以润肺生津为主，如银耳、淮山、秋梨、柿子之类，或每天适量饮茶。

精神：保持平和

当秋分过去，日照减少，暮色渐早，人难免会有种垂暮的错觉，此时应警惕精神与心理上的变化。

保持心态平和，多留意身边美好的事物，或饮茶静心。

许多年龄小的人，认为养生等于变老。

其实养生不分年龄，而是对健康负责的态度。每一个节气，都象征着气候的变化，顺应节气养生，才是对自己身体负责任。

顺应自然规律，早睡早起，饮食润肺，精神保持平和，这是秋分养生的关键。