减肥是女人一生的事业，不仅关乎美丽，还关乎健康

2019-08-28 本文已影响0人君小晓

记得妈妈跟我说，女人永远都会跟身上的肥肉作斗争，小时候只会觉得胖了穿衣服不好看，看上的漂亮衣服穿在自己身上都变了样，直到学了医之后，才发现，原来肥肉带给我们的不止外观上的伤害，更会有健康上的伤害。

肥胖的女性往往会因为内分泌失调而导致体内激素水平的改变，从而影响身体的一些功能，比如代谢障碍、月经紊乱，进而会因为激素水平的异常导致一部分人发生不孕。

研究发现，肥胖女性的月经异常的发生率是非肥胖的2倍以上。另外，从发育前期或者儿童前期就开始肥胖的女性，大多子宫发育不良，卵巢性能不全，甚至出现外生殖器发育不全伴闭经，第二性征不出现等等。

在我国，15岁以上的人群里每5个人就有一个高血压患者，而导致高血压高发的第一因素就是肥胖。

据研究，肥胖人群中患高血压的比例达20%-50%，比一般人中的高血压发生率多得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。严重肥胖者的高血压发病率甚至高达50%以上。

肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白（增加脂肪的脂蛋白）异常升高，而高密度脂蛋白（减少脂肪的脂蛋白）反而降低。

高脂血症还会导致动脉管壁硬化狭窄，这就是肥胖引起心梗脑梗的重要机制。

肥胖还会引起糖尿病、脂肪肝、阻碍营养吸收等等，让我们的身体陷入不健康的状态。

《健康中国行动（2019-2030）》健康中国50条更是提出了减少油盐糖的摄入，养成运动的好习惯，有助于帮助我们维持好的身材，更有助于我们的身体健康。

学会调整饮食结构，配合适量的运动，就能够轻松“享瘦”。

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我是君小晓，主业是全科医生，副业是健康体重管理师，通过帮助大家调整饮食结构，养成良好的生活习惯来达到减重的目的，不节食，不过度运动，不反弹。

自己通过调整饮食两个月瘦了8斤没有反弹，已经帮助40人累计减重200余斤，如果你有需要，欢迎链接。