我有点焦虑，应该怎么办？

我知道写作这件事情不能急，可是有时我还是很焦虑，可能是最近压力太大了，要忙着提升学历，阅读，拆文，写文章。

这些事情对于我来说都很重要，我经常感觉精力有限，不能同时把这些事情都做好，所以有时感到身体累，心累。

每当手机来消息的时候，我都会特别厌烦。看手机的时间长了，加家人都认为我是在玩手机，这种焦虑越来越严重，让我不安。

小伙伴们有什么建议么？