2017分身术-04信念

笔记：信念错了一切都不会对

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整个分身术训练营从外显的语言，到内在的情绪，最终落到了最底层的信念上来。

任何语言，行为和思考都是建立在信念之上的，大多数时候，我们无法静下心来去思考自己思考的过程是由何种信念支撑的。

思考自己思考的过程很难，它建立在自己的觉察能力与反思能力上，也就是元认知能力。

任何能力的习得都需要经过刻意练习，通过长期对照语言，情绪，信念列表，来觉察自己，反思自己，最终就是在锻炼提升自己的元认知能力与反思能力。

2

对照错误信念列表，基本再次全部中枪。

按照永澄老师的课程内容，去追溯源头，错误的信念基本上来自于环境，遗传与行为确认。

改变信念是很难的，因为很多错误的信念是多年来深入骨髓的，改变信念就是打破一直以来支撑自己的基座。

从信念的来源来看，改变错误的信念需要来自于高手的迁移与学习再加上自己的思考，最终通过行为确认尝试加以巩固。

3

去年参加分身术训练营接触到白兔爱肥鹅的正确信念，虽然是认可的，但是只停留于表面，并没有坚信之，转化成自己的信念。

思维的惯性太强大了，如果行为没有对应到即时的积极反馈，很快就会不了了之，回到当初的样子。

于此，成长也是一个反复的过程，并非是线性的，可能挣扎着上升一个阶段，下一个阶段甚至跌落得更深。

重点是持续做，李持续这个名字也是去年接触幸福进行俱乐部时用来提醒自己的。

路漫漫，慢慢来。