心理舒适区

        改变的本质是创造新经验，并通过强化，把新经验转化为新的习惯。这看起来很简单，但真实生活中却很难做到。为什么？因为旧经验太过牢固。要摆脱旧经验的束缚，我们就必须理解它的工作原理。

        就经验根深蒂固的最重要的心理机制是：心理舒适区。

        平时我们说要走出心理舒适区，但他究竟是什么呢？

        你可能会想心理舒适区不就是舒适的环境吗比如有人在小城市找了一份稳定安逸工作虽然没有最大的太大的成就感，但是比较舒适，久而久之就不想再面对困难，挑战自己了，我们说这个人就处在心理舒适区。

       但这其实是对心理舒适区的误解，心理舒适区不并不一定意味着舒适。我们都认同外面的环境要比监狱里舒适舒服。电影《肖申克的救赎》。但老布可不这么觉得。他被关押了50年，几乎在监狱里耗尽了一生的光阴。当他获知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜反而精神有点差点儿崩溃，因为他已经熟悉监狱了。离不开监狱，为此老布不惜杀人，以求在监狱里继续服刑，这一次出狱的时候，他选择了自杀。监狱虽然不舒服，但他是老布的心理舒适区。

        从老布的例子中可以看出。有时候人们即使处于很痛苦，很艰难的环境中，仍然不愿意改变，这也是一种心理舒适区，因为人们熟悉它。那么心理舒适区意味着熟悉的环境吗？其实也不是。我有一个朋友，有段时间觉得自己过的不太好，希望有所改变，想换个环境去国外读书，毕竟生活遇到瓶颈，换个环境重新开始，是很多人都会有的想法。他来问我的意见，我对他说出国长长见识挺好的。可是改变熟悉的环境，并不意味着你能改变。我见过一些人，换个地方换份工作，马上就有脱胎换骨的变化。我也见过很多人，去过很多国家，在很多地方待过，却一直没什么电变化。因为每个人都带着自己常常的过去，这些常常的过去不在环境里。而在我们的头脑里，在我们的所思所想中，在我们和环境的互动中。

        所以真正的心理舒适区，不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。走出熟悉的环境，并不意味着走出了心理舒适区，只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。

       那么什么是应对方式？就是指我们出怎么处理生活中的那些困难的事情。

       具体说应对方式以两层含义，第一层是行为上的应对。就是对具体事情的反应，比如遇到危险时选择战斗还是逃跑。工作中遇到困难的任务时，选择解决问题还是拖延？第二层是内心情绪上的应对。

       心理舒适区到底有什么好处？让人欲罢不能，明明想要改变，却总是改变不了，简单来讲，它能够带来的最大的好处是控制感。控制感是每个人的基本需要，也是安全感的来源。

2021年12月15日