《减肥之怪现状》之二：不能坚持的运动

大家都知道运动有利于减肥，可是能将运动减肥进行到底的人少之又少；很多人都陷在胖-运动-复胖-再运动-再复胖……的怪圈里出不来。

运动减肥为什么难以持久？原因应该有这样几种。

一、没有将运动变成习惯、长期坚持。

二、饮食结构不合理，高负荷的运动量略微可以消耗大于摄入，掉点称；运动量一旦减少，肥肉就会迅速膨胀起来。

三、过度运动带来的运动伤害，让减肥被迫中止。

四、过高的减肥目标，无法激励行动，半途而废。