早起：活跃大脑，放空心灵

我们家的二宝两岁多，为了照顾这个小宝宝，我的睡眠质量是极差的。

曾经以为，晚上睡不好，中午多补一补就好了。

但是养成早起的习惯后，我发现，不是用睡眠补充睡眠。

而是用充实的心让自己安心入睡，用内驱力让自己打起精神。

01放空心灵，安心入睡

早起的时间，我用来读书、写作。

利用早晨的时间，把一天中最重要的事情做好，会有一种如释重负的感觉。

我称之为：放空心灵。

把心里的大山移掉，让心放松，不再被负赘。

有了轻盈的心态，相信做什么事都会得以应手许多。

白天的时间，我会全身心地陪伴宝宝，不会因为没完成的事情而焦虑，也不会有不耐烦的情绪，实现了高效陪伴。

这样有条不紊的度过一天，会让自己有一种知足感，晚上睡觉的时候也会很安心，在不知不觉中也提高了睡眠质量。

02活跃大脑，精神倍增

早起读书或者写作，都需要思考，会产生思想的碰撞，这会让我的大脑更加的活跃，精神就会显得格外地好。

以前中午我都会陪宝宝睡一段时间，自己也用于补充睡眠。

但其实效果并不好，因为中午一旦睡得多一点，晚上就会难以入睡，反而会形成恶性循环。

现在的我，把宝宝哄睡以后，自己只要闭目养神十几分钟，就会感觉来了精神头。

因为内心似乎有一个声音在呼唤我：起来学习吧，时间很宝贵。

我便会打起精神，投入到学习中去。

早起，高效学习，安睡再到第二天的早起，这样便形成了一个良性循环。

早起，让我养成良好的习惯，有了更多有效的学习时间。

抓住早起的整块时间，专注于重要的事情，为自己的心灵减负。

还说什么呢，一起早起吧。