#天使三阶百日践行6周检视# F2 胡贵芳0911-0917（2

【百日目标】

1.早6晚10:30

2.养成运动习惯，跑步/瑜伽（每周至少三次）

3.坚持亲子阅读、英语学习、至少读完10本书籍

4.自我检视、反思

本周成果

一、家庭

1、女儿已经适应幼儿园，这周都没有哭。回来还自己给我说她没有哭哦。

2、这周和她奶奶开视频开的少，前几天她干妈过来还说好久没看到她了，都快认不到干妈啦

二、健康

1、这周在辟谷，第一次辟谷时间不易过长，再加上例假来了，慢慢复谷吧！

2、女儿在幼儿园吃饭还可以，放学回来又煮点给她吃再均衡一下。

3、老公最近肩颈不舒服，这几天在给她做理疗

三、效能

1、这周晚起一天，晚睡有两天，运动两次。

2、亲子阅读完成，下次回来晚了就先让孩子早睡。

3、技术学习完成

4、《爸爸妈妈应该这样做》阅读

本周可提升的地方

1、运动减少

2、阅读完成2/3，做好笔记总结

3、给女儿多点耐心，减少大声说话，现在处于语言敏感期，模仿能力强。有时还学着我说话的语气，所以我要注意

下周目标

1、完成早起

2、亲子阅读

3、《爸爸妈妈应该这样做》阅读

4、做好工作的安排

    这一周辟谷，保持好心情最重要，觉得时间还是挺快的，坚持下去肯定会有不一样的收获。第一次尝试，让身体有个适应的过程，下次再增长时间。

    过几天老公要回丽江，女儿一个人带会辛苦一些，做好时间安排。今天开始复谷，调整好状态，保持好心情。