爱自己

        今天去学习，吴老师提出两个问题，第一个是你了解自己吗？第二个问题是你爱自己和你爱自己的方式是什么？

      面对着这两个问题，我有点儿蒙圈儿了。我坐在那儿，陷入了沉思，我了解我自己吗？我一遍一遍的想自己提问。一开始的时候我感觉我对自己还是了解的，慢慢的越来越迷茫我好像一点儿也不了解我自己，越来越感觉到我找不到自己，不知道自己是谁。

    我爱自己吗？我知道我以前不爱自己，在自己的生活里我考虑到孩子、父母、丈夫、朋友以及身边的人 。我很少考虑自己，触摸自己的感觉，看到到自己的需求；我在慢慢的学着着爱自己，感受自己内心的喜悦，触摸这自己的坏情绪；我学着爱自己，让自己有爱的能力。

    爱自己的方式是什么，有人说让自己吃好、玩好、满足自己的需求；有人说全心接纳自己的不完美；有人说深度的了解自己，不让情绪伤害自己；有人说每天和自己相处，充分的陪伴自己；有人说心灵上、情绪上不依赖外界，关注自己的身体需求。这些我都做不到，我能做到的是在自己的生活里让自己活得感不到委屈，能够自己关爱自己的身体、关爱自己的心灵，让自己在生活中活的舒畅。慢慢的学会我爱我的朋友，爱我的家人，更爱我自己。

          试着对学到的知识进行梳理:依赖型人格渴望和别人建立亲密关系，在亲密关系中感到舒服，并享受别人对自己的依恋;反依赖型人格则逃避亲密关系，把别人对自己的依恋视作一种麻烦和负担，有一种不自由和被控制感。追根溯源，依赖型人格是源于幼时父母没有很好的陪伴，安全感不足，有种被抛弃感，疗愈的途径是好好去陪伴去看到自己的内在小孩;反依赖型人格往往源于幼年在原生家庭中有角色替代的经历，承担了太多那个年龄段不该承担的东西。在亲密关系中依赖型人格的人往往表现为过多关注对方，爱指手划脚，发号施令，找不到对方会感到焦虑，担心，恐惧，愤怒;反依赖型人格的人在亲密关系中则表现冷漠疏离，保持距离，且意识不到自己的退缩和无链接状态，因时常感到边界被侵犯而容易烦躁，容易有攻击行为。

      我属于典型的反依赖型的人格。