生命在于运动！

一直想说说健身，我用keep 软件比较久了，很早出来的时候就开始用了，开始的时候很不懂，瞎练，但是那个时候的视频还可以的，跟着练习的效果也还好，当时只觉得要瘦几斤，一晃就过去了六年！

有人说这六年你还是没有马甲线呀，没有直角肩啊，巴啦巴啦的……

今天我们就来聊一聊，我眼里的运动，其实最开始确实想身材出类拔萃的，想闪闪发光，想做人群中的佼佼者，可是抱着那种目地的时候我很不开心呐，总是不断的上称，没变化我就焦虑，每天把运动当成任务了，毫无乐趣可言，后来还导致了运动完乱吃，心疼自己，再过段时间又很严苛，什么也不吃，所以一直这样下去了……

今年，健身确实不一样了，给自己定了个每天只需要坚持10分钟的微目标，即使有时候忙到很晚，也毫无压力了，甚至偶尔周末的早晨还能去健身房举铁了，长久伏案工作的富贵包慢慢下去了，锁骨越来越明显了，体能确实越来越好了，后背似乎也变薄了，大腿围也变小了，总之是在一点一点微微的变化着，你看，你不要求它，它反而是给你惊喜，然后给你正向反馈了，这又反过来督促你，继续当成生活的一个小习惯！

所以，运动，其实就应该是像吃饭，睡觉一样，千万不要有压力，人类在远古时代就是每天觅食大量运动的，我们现在退化了，所以有很多现代病，我们父辈在田里劳作的时候也都是消瘦的，后来又了机械现代化，也逐渐胖了，我们的习惯变成了倒在床上或者沙发里玩电子产品，这似乎消耗不了什么力量，所以越来越胖，越来越懒……

所以，我们不是改变行为，是改变思想，不要一健身就觉得是要花大气力去举铁，跑步，跳绳，我大概跳绳100多次的时候还是很壮，因为吃得也很好，但是每天精力充沛！但是每天有意识的积累勤奋，不管是不是单独拿出来时间运动，还是有时候可以去消耗热量，都是培养习惯，不要给自己压力，心里想着，这就是我的日常，常常内心跟自己对话，久而久之，就真的是日常，你会说，什么时候我不用吃饭了……不会的，所以也别问，什么时候我不用运动了，不要去问，生命在于运动，这是真理，一辈子，不要烦，慢慢来！