放松与睡眠

今天早上和妈妈一起去游泳和桑拿，经过运动和排毒，全身感到轻松和愉悦。

下午给妈妈安排了一个脸部护理。

护理开始没多久，她就入睡了，还打了一点小呼噜，想必与早上的桑拿效果有关吧。

联想到我和针灸师的一段谈话。

“每次扎针后都会入睡，你的客人都是这样的吗？”

“绝大多数，因为扎针后你也做不了什么事，就安心休息了”

“哦，现在的人都是太忙，整天东奔西跑，没时间喘气。难得有半个小时，停摆一下，很容易入睡的”。

想想有时候自己画完画或完成写作日更，上床后还是辗转反侧，满脑子事情，难以入眠。有时候还会起床列一个办事清单来安抚自己。

想要及时入睡，一定要把自己的大脑安静下来，否则一定会是一个不眠之夜。