【食疗养生】清理血管的特效菜，30岁后要多吃！

中医自古就有药补不如食疗的说法，那么，下面就一起来看看小编分享的用食材清理血管的内容吧~

小白菜

保持血管弹性

小白菜中宫有大量粗纤维,其进入人体内与階肪结合后,可防止血浆固醇形成,促使固醇代谢物門酸得以排出体外,以咸少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

菜花

皆清理剂

中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是种适时的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

芥蓝

软化血管

芥蓝县有降低門固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

面红柿

抗氧化

西红柿不仅各种维生素宫量比苹果、梨高24倍,可提高和体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

玉米

软化动脉血管

玉米富言腦肪,其亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少閥固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

面兰花

血皆清理剂

西兰花是宫有类黄酾最多的食物之类黄除了可以防止感染,还是最好的血管清理,能够阻止門固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

洋葱

抗动脉硬化

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力同吋洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性具有降血腦,抗动脉硬化的功能。

黑市耳

排出有毒物质

木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,排毒清胃。

茄子

增强血皆弹性

茄子宫丰富的维生素P,是种黄酮类化会物,有软化血管的作用,增强血管的弹性降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。

海带

防止上血栓

海带中宫有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性既能防止血栓又有降P固醇、腦蛋白、制粥样硬化的作用。

胡萝

排出毒素

胡萝卜是有效的排汞食物它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度促进血液福环,加速毒素排出

大蒜

防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以弱肝脏中合成固醇的酶的活性,从而降低体内門固醇的水平,保护血液维持在健康状态。大蒜中还含有一和化物叫做大蒜新素,可以减少血中隐固醇和阻止血栓形成。

冬瓜

预防动脉穗化

冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的階肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有巷良好的疗效。

花生米

清血管壁

最后介绍的这个是花生米,它含不饱和腦肪酸,它有清理血笞壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。