第十七天打卡-冥想第三天

事件1:工作8小时；

事件2:英语学习，2个小时；得到王煜全老师直播，1小时50分钟。

关于冥想:今天以数自己呼吸的方式来帮助自己集中注意力，效果还不错。大脑有微发麻的感觉，已不像第一天那么明显，呼吸也一直比较顺畅，可能今天状态好，也可能开始变得逐渐适应了，后续有待继续观察。

打卡情况:

昨晚10点40分睡觉，早上5点20起床，午休半个小时，睡眠质量良；

英语学习时间:2小时。

俯卧撑150个。

吃饭情况:早饭:煮玉米，牛奶，香蕉，面包；午饭:食堂吃的米饭，花生米，蒜黄炒肉，鸡腿；晚饭:煮的玉米，苹果，橙子，面包，牛奶。