2022，还是先立个小目标再说

又到了岁尾年初，从上个月开始，各种平台上的感慨开始铺天盖地，无外乎是对已经过去一年的总结和感慨，外加对新一年的期许和展望。

当然，其中更不乏各种打脸。上一年信誓旦旦立下的各种flag，继而在重立和倒下中不断挣扎。

律海沉浮好几年，类似的经历，我当然也有过，其中打得最狠的，莫过于2021年的跑步。

去年的跑团年会上，有跑友开玩笑说，都快不认识我了。其实，他意在暗示，我2020年参加跑步活动太少了。

所以，我那天晚上，当着所有人的面立下了flag：在即将到来的2021年，一定积极参加集体活动，如果不是有极特殊原因，我保证每周跟大家一起跑步4天以上，请大家监督考验！

话音一落，身边立即掌声雷动，一片欢呼喝彩。显然，大家被我的决心和信心给感染到了。

但是，2021年已经过完了，十分遗憾的是：整整一年，我竟然连一次跑团活动都没有参加过……只是自己默默地跑过几次。

原因是，年三十晚上，我就被一碗滚开的饺子汤烫熟了脚背，整个年初，只能每天光着脚在家里养伤，甚至连拖鞋、袜子都不敢穿。

两个多月以后，再想跟大家出门跑步时，我却发现，由于大家整个冬天一直坚持锻炼，一到开春，配速都有很大的提升。

而我则反之，在蜗居了十几个星期以后，体能下降得太多，完全不可能再跟得上他们的脚步了。况且脚伤初愈，脚背还是不敢完全受力，根本没法提速。

曾经尝试过先自己跑跑，等跑力有一定提升了以后，再去跟队伍，最起码不能在配速上拖大家的后腿。

但我却发现，自己提升的速度远不及大家。在配速本来就不及的基础上，等我终于费力终于提升了20秒时，人家已经又提升了40秒……又是远远地把我甩在身后。

追得太累，结果就是：我不想再追了。

就这样，我在跑步的道路上跟大家渐行渐远。

所以，今年的跑团年会，我压根儿没好意思参加，只敢缩在角落里不说话。

只因为，我没脸……

这是我的flag倒得最彻底的一次，简直不能用打脸来形容，而是直接一巴掌把自己扇到了阴沟里。

其实，不管是健身也好，学习也罢，几年下来越来越觉得，其实立flag这事儿，不是不需要，而是一定要量力而为。

的确，新的一年开始了，意味着不管是辉煌，还是黯淡，过往的一切都可以翻篇重来，怀揣着对新纪元的憧憬，每个人都希望能以崭新的面貌，重新出发。

但对未来生活的美好期待，并不是非要自己搞垮累挺。这并不是说我们不能有远大的理想，而是可以把目标定的小一点，明确一点，在前进的路上慢一点，每一步走得踏踏实实，不要太在意短期的结果。

所以，今年我不想再信誓旦旦了，也绝不再好高骛远了，几件简单的小事，做好即可。至于其他，交给时间吧。

关于健康

毛泽东云：“文明其精神，野蛮其体魄”。强健的身体和健康的精神状态，永远相辅相成，密不可分。

1、早睡早起，要事优先，别把所有的事情都放在晚上，因为计划永远赶不上变化；

2、不管什么运动，每天40分钟，动了就比不动强；

3、每天晚上洗个脸，尤其是到了春秋换季，室内没有供暖的时候，洗脸这事绝对是需要咬牙切齿地挣扎；

4、试着开始学习冥想。

关于读书

每次买新书时，都会整理书柜，而几乎每次都发现，上一次买回来的书有没有读完，甚至上上次的。就在前两个星期，我又发现了一本小说《1984》，突然忆起，是2019年在北京学习时买的，竟然连塑封都没有拆。

所以，2022年，买书就不是必需的了。

5、至于读书计划，没想过那么硬性的指标，也不想太累，只想读点文学作品，写点读书笔记和个人感悟；

6、如果硬要给自己列个清单，那就把自己没有完的那些书读完；

7、至于那些读过的书，很多也都是精品，选择几本自己需要的来精读，就可以了；

8、泛读可以开阔眼界，家门口的图书馆很方便，骑电动车也就几分钟的路程，不要浪费资源；

9、参加线下读书会活动，思想上的相互碰撞能让自己的收获加倍。

关于写作

于我来说，写作已经成为了一种习惯。

当我内心有倾诉的欲望时，文字已经成了我的首选。这是由内而外迸发的力量，帮助我不断的自我疗愈和成长。

既然喜欢，那就坚持去做吧。

10、初试公众号两个月，前期争取每日一更，坚持100天，打好基础，如今已经不知不觉已经快70天了；后期保持每周两篇的速度就可以，提升文章质量；

11、累计输出文字不少，但其实并不得章法，新的一年里要跟对老师，系统学习一下科学的写作方法，既然自己喜欢，那就好好走下去；

12、量变是质变的基础，在方法科学的基础上，仍要大量练笔。简书日更不中断，一年的时间写够30万字。

关于兴趣

我活着，但我并不想自己仅仅只是活着而已。

对于成年人的放松和解压，更多人选择美食、宅家，好一点的会选择运动。

而对于我来说，专注于自己喜欢的领域也不失为一个好的选择。快节奏的生活压力之下，人们的消费倾向不一定仅仅限于吃喝玩乐，我们也可以有点精神上的追求，也可以生活得有点品质。

13、古典舞班继续，今年结课前，老师已经给我们安排好了2022年的课程体系；

14、这两年误打误撞触碰到了打击乐，喜欢身心沉浸在节奏里的感觉；

15、增加形体课练习，不止是为了美。

关于育儿

蔡元培在《中国人的修养》一书中说到：决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养。

孩子虽然入学了，但教育重心并不意味着同时随之转移，我们需要的是家校配合，而不是直接做甩手掌柜。品格教育是永远的主题，良好的家庭教育一定能让孩子终生受益。

16、我一直认为，小学二年级之前，课业难度并不大，轻松的学习过程可能比高压状态下更事半功倍；

17、阅读不仅可以开拓孩子的视野，又可以受到人格熏陶。在孩子愿意的情况下，经常带她去图书馆，就像今天下午那样，我不亦乐乎，她们也手不释卷；

18、经常陪她们体育锻炼，初步打算每天跳跳绳，全家健康；

19、陪伴不是仅仅陪着而已，每天有质量地与孩子互动至少半小时；

20、育人先育己，永远相信上行下效的力量，教育孩子之前，先做好自己。永远记住，你想让孩子成为什么样的人，首先你自己就要做个什么样的人。

简简单单，朴朴实实，不必太累，过有品质的2022。

目标不必太宏大，也别把自己的毅力过于神话。梦想总是美好的，但归根结底，更需要的是脚踏实地，真真实实地去践行。

2022年，我们来点不一样的！认真书写一点一滴的改变，剩下的交给时间，静待美好发生。