先给自己定个小目标吧

每次开始跑步都源于身体报警，这次是肩部，已经难受的不行了，告诉自己必须开始健身跑步了，然后这才行动起来。

既然行动起来了，就要想办法坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，每次都重头再来，真的很费劲，这次给自己定的目标是每周至少三次吧。

周二、周四、周日、每次至少五公里！

周一、周三、周五做操锻炼腰部和颈部，一次半小时。

希望能够坚持下去！

这个小目标执行起来还是比较难的，这相当于每天都在运动。感觉不像小目标了。

但不管怎样，跑步是一定要坚持的，不管因为什么原因都要坚持下去，坚持到去年的水平，坚持晚上跑，直到自己跑不动…