二十四节气话养生小贴士之四十九：夏至

友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。

提醒您夏至喜心好眠！

夏至（日期6.21-7.7）

1、睡眠食疗方

十个大枣一把小葱，大枣掰开，煮水喝，助眠。

2、夏至养心大法

一定睡好午觉。没条件的话，闭目静坐，也就是“正襟危坐”，放松，深呼吸，秘诀是双手掌心劳宫穴贴合在左右膝盖上，心肾相交，心神安定。

3、睡眠心理方

每个人都有睡不好的时候，这是正常现象。因为睡不好，所以有了恐惧睡眠的心理，移除它睡眠就会回来。所以不要将希望全部寄托在药物上，可以尝试高科技的睡眠同时三高调理，欢迎体验。

您康乐，我康乐！

小习惯，大健康！