找到适合你的呼吸方式——《息法论》

呼吸之间有乾坤

阳实—胎息。

阴虚—腹式顺势呼吸（鼻吸鼻呼）升阳化阴

阳虚—腹式逆式呼吸（鼻吸鼻呼）回阳扶正

阴实—腹式逆式呼吸（鼻吸口呼）降浊去阴

根据自己当下的状态来选择呼吸的方式。切忌张口抬肩，气喘吁吁，呼吸浮浅。

胎息是胎儿在母体里面的呼吸方式，无口鼻的呼吸，混沌未开。

腹式的顺势呼吸一般是小孩少年（阴虚状态）的呼吸方式，能升阳化阴，有帮助长身体增强体质，能提升专注力，一心一意，心无旁骛，专心致志。

腹式的逆式呼吸（鼻吸鼻呼）一般是成年人（阳虚状态）要学的呼吸方式，能回阳扶正，有帮助身体放松，气沉丹田，补充能量，引火归元，敛气入骨，充盈髓海。

腹式的逆式呼吸（鼻吸口呼）一般是老年人（阴实状态）适合的呼吸方式，能降浊化阴，去除负能量，能帮助身体排出体内病气寒气湿气怨气晦气 ，以及负面的情绪和负面的想法。

文:  彭省忠医师。今天修习《医道》为生命补血补气补脑补命补信 第1192天。

桩法:正桩120分钟，倒桩30分钟

息法:降阴30分钟，升阳30分钟

心法:冥想30分钟，分享文一篇

愿人人都将中医馆开到身体里，

愿人人都具有健康的五大能力，

愿人人都拿回自己生命的主权，

愿人人都获得十全十美的人生。

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