觉察我和同事

山间的野花

1.同事给我的感觉是什么？

小葛 给我的感觉是封闭、不言语、活在自己的世界中、可怜、听话、没灵魂。

谢亚丽给我的感觉是创造力强，自我麻醉，爱说教、自卑。

胡给我的感觉是爱抱怨，看重钱，嫌弃自己，攻击他人，胆小怕权威，说人坏话。

玲玲给我的感觉是超级爱干净，对钱需求大，羡慕他人，古板守旧。

李丽给我的感觉是装强大，讨好他人，妒忌他人，情绪不稳定，粘人，巴结领导。

赵给我的感觉是干净清爽，不多言，爱运动，勤快。

董给我的感觉是孩子气，不成熟，引人关注，各种不满。

2.某某令我不爽的是？

芝芳总是装可怜、装好人、装穷人。

政给我令我不爽的是总是命令别人干事，不能有异议，否则就去领导那告状，坏心眼比较多，利益至上。

圆圆给我不爽的感觉是自以为貌若天仙，看不起任何人，干事大偷机取巧。

李贞给我的不爽的感觉是一言不合就情绪乱喷。

3.某某令我愤怒的是？

王燕令我愤怒的是不经我允许动用我的东西，让我利益受损，平时套近乎原来是有所图。

李丽令我愤怒的是亲嫂子还背后捅刀，说尽我的坏话。

4.某某令我厌烦的是？

董令我厌烦的是说轻浮之话，不断靠近我。

张莉令我厌烦的事，当面说我短板，让我难堪。

5.某某令我鄙视的是？

董令我鄙视的是一个大男人天天游手好闲，只会情情爱爱，玩游戏，没个正形。

张令我鄙视的是40多岁了还被贬到基层，从此萎靡不振，沉默不语。

6.某某令我看不惯的是？

海菊令我看不惯的是自己不咋滴，还仗势欺人，傲慢无礼。

胡咏梅我看不惯的是不爱护公物，只利己不利人。

小葛令我看不惯的是天天嚷嚷自己是个穷人。

7.某某让我瞧不起的是？

蕾让我瞧不起的是做别人的情妇，还洋洋得意，四处张扬。

霞让我瞧不起的是40多岁的人，离了婚天天还要和男人谈恋爱，且都是小弟弟型的。虐心：离了男人就活不了吗？

刘让我瞧不起的是天天和男人下馆子，唱歌，花父母的钱还心安理得。（已婚，孩子初中）

8.某某令我妒忌的是？

洁令我妒忌的是身材怎么那么好，皮肤怎么那么白，头发怎么那么乌黑发亮。

雪令我妒忌的是靠关系直接晋升为店长，能亲密和领导接触，好运不断，钱财丰足，关系网强大。

9.某某令我自卑的是？

蒋令我自卑的是工作能力比我高一筹，老板重视他，而轻视我。

10.某某令我伤心的是？

李丽丽让我伤心的是既是嫂子又是同事又是老同学，还处处说我坏话，不待见我。

11.某某令我失望的是？

王燕令我失望的是我把他当朋友，他却为了钱而捅我，并且不解释，态度强硬。

12.某某令我害怕的是？

郭惠令我害怕的是情绪失控，大骂粗口，动手打同事，变成一个面目可憎的魔鬼。

13.某某令我担心的是？

董令我担心的是身体疾病的残害令他的心理更加不健康，负面情绪过多，更加伤害自己令家人更痛苦。

葛令我担心的是无爱的婚姻，长期压抑早晚会成疯子或抑郁症。

14.我很想改变他的是？

让他看到真相，不要被情绪带走，令自己痛苦深陷。

15.我需要期待他的是？

改变自己，不要成为让人看不起，让人厌烦，负能量爆棚，没有生气，过着行尸走肉般的日子。

16.我觉得他应该是什么？

他应该从自身出发，通过有效的学习修行，看到内在的自己，探索并了解真正接纳爱上他本来的样子。

17.我觉得他不应该的是什么？

他不应该伤及他人，傲慢无礼，视钱如命，不享受生活，只知道牺牲付出，沉迷手机，不可自拔，常常以好人自居，以可怜人博取同情，把自己的片面认知强加于人，攻击别人后又讨好别人，放弃自我，不追求真正的灵魂诉求，简单粗暴，假装冷漠，炫耀自己，引人注意，不知廉耻，卑微下贱。

18.今天我和哪些同事发生了哪些事？

关键词是：靠近、真实、敞开、开心、童真、接纳、爱的流动、放下、共鸣、吸引、轻松、喜悦、美好、期待。

我感觉到我主动愿意靠近同事时，他们就会愿意靠近我，靠近我让我觉得开始有些不适应，但是当我放下做真实的自己时，他们也立马敞开变得真实了，这让我觉得我之前对他们的认知都是我自己引起的，当我想改变的时候，完全可以改变。一路上我们三个像个开心的孩子有说有笑，让我觉得特别的轻松、愉快、喜悦。没有利益、批判、指责只是简单的相处，一起走在大自然中欣赏山水、树木，一起感受虫鸣，鸟叫，一起闻山间的花香，一起和田间的人们闲聊。在不知不觉我们都走热了，于是开始脱衣服时说到了身材，也不像以往带有攻击嫌弃自卑的能量了，反而都在开自己身材的玩笑。这种美好的感觉让我久久回味。结束时我们还互相约好下次还一起去大自然中漫步。

19.列举我需要对方怎么样才令你满意的？

需要他们不排斥我，愿意靠近我就满意了。

20.现实他什么反应不符合你的什么需求？

现实他评判我，质疑我，否定我，妒忌我。不符合我被认可被欣赏的需求。