隐藏的「秘方」

关于健康，大部分人把希望都寄托于不久的将来，希望有一种暂未发现的秘方，能够去弥补或抵消不健康的饮食生活方式，让健康变的轻而易举、唾手可得，可是这样的秘方也许永远无法找到。

过往无数帝王历经千年反复试炼以及现代科技不断迭代持续加持，可结果仍是无限渺茫。

意料之外的是，健康并不需要费尽心思去找寻秘方，因为它就隐藏在日常生活的细节中。

比如吃饭，有些人细嚼慢咽、仔细品尝。但有些人搞定一顿60秒都不要，这样的习惯就会带来一系列的不良影响。

吃的太快，食物未经有效咀嚼就送入胃中，增加肠胃的消化负担，未经完全消化的食糜又限制小肠对营养的吸收，身体得不到充分的营养，就会造成体能下降、精力不足，久而久之甚至导致器官功能退化与衰老。

食物未经完全消化，微量元素的吸收也会出现障碍，只要营养不均衡，身体都会制造饥饿感，促使我们去吃下更多食物，以满足营养需求。

更多的食物带来越多毒素，污染血液，降低免疫；更多的食物带来过量的热量，肥胖由此开始；更多的热量带来更多的自由基，损伤细胞结构，提早衰老。

消化更多食物会透支大量宝贵的消化酶，体内酶的储备量与健康是成正比，酶的含量越丰富，身体越年轻活力，反之……

亚健康慢性病其实就来自生活中长期的各种伤害，只要逐渐去修正这些伤害，体质就会往上走。而大家一直在找寻的健康「秘方」无非就是：增加对身体有益的，减少对身体有害的。