今天练胸和三头肌

平台真是莫名其妙，昨天和今天更新都被锁文，修改后申请解锁反复被拒，只能又水更一篇了。

今天去健身房练胸和三头肌，好长时间卧推没有上重量了，力量衰减的很快，以前最大卧推160公斤，现在100公斤都推不了几个。

今天指导个小伙子练胸，让他帮忙辅助，推了几组100公斤的重量，真的很吃力，不找人辅助保护自己心里都没底，好汉不提当年勇了。