怎样才能保持头脑清醒？

  最近一段时间，做事没有精神，脑袋晕晕沉沉，我虽知道是什么原因却又很难改变。

  第一、入睡太晚，睡眠不足。这一周多时间我基本要到凌晨一点左右入睡，睡的晚起的早，导致睡眠时间减少，睡眠质量下降。这应该是没有精神的主因。

  第二、做事不专注。做事的时候总是三心二意，在做这件事情的时候心里却想着另一件事情。

  第三、内心不静。有些事情得不到很好的解决，心里一直挂着。

  ……

  主要还是因为思想的懈怠，人生的迷茫，自我的放纵等众多原因揉杂在一起而引起的。

  每隔一段时间，我就会进入情绪低落期，陷入迷茫之中，这段时间是自己最松懈，最懈怠的时候。

  如果不去调整，不加遏制，我就会有很长一段时间走上恶性循环。

  克己的功夫越是在这个时候越需要加强。

  要想法让生活回到正确的轨道上来，要学会调节自己的情绪，并且尽快从烦躁的情绪中走出来。

  绝不能让情绪左右自己的判断、认识和行动。

  作息时间要遵守，情绪要调节，这是非常重要的一环。

  充足的睡眠，稳定的情绪是基础。

  然后，我们就可以开始就事论事地开展工作。不惹事也不怕事，把手头的事情一件一件做好。

  通过事情来磨炼我们的心智，通过调节情绪来培养我们的克己功夫。

  只有在事情和情绪上经过精雕细琢，经过千锤百炼，我们的头脑才会逐渐变得精细和清醒！