冷天取暖靠跑

天气寒冷，取暖靠跑，跑起来的确能够热起来，不要因为低温而冷得瑟瑟发抖，闭门不出。

早起出门，完成10公里跑，跑前热身拉伸，避免肌肉被拉伤，还要注意保暖，带个手套很有必要，防止手冻伤。

保持匀速跑，不能太快也不能太慢，一公里，两公里，随着时间的拉长，身体也慢慢暖和起来，到坚持跑完十公里，发现已经出了一身汗。

只要跑起来，总能够抵挡严寒，一点点去完成目标，既锻炼身体，又让身体暖和，也积累了跑步旅程，一举三得的事情，何乐不为呢。

若我们有了跑步的计划，就要坚持去完成，不能因为各种原因放弃，为自己找借口，运动没有任何不行动的理由。

天冷也如此，取暖靠跑，还有那些在寒冷中默默付出的人们，你们辛苦了。加油。