43|莎栗  橙色犀牛行动Day4

相信自己可以做到

橙色犀牛启示：

我不能时时约束孩子们的行为，但我可以选择随时控制自己的反应。

我可以随时选择走开、深呼吸，或者对着马桶吼叫，而不是朝孩子大吼。

转身避开再吼叫可能起初感觉愚蠢又无关紧要，但这小小的一步却给人的行为带来了巨大的、180度的大转变。

今日行动：根据作者提供的方法，今天我有好几次想大吼大叫时，及时转身，去卫生间平复心情，起初觉得这样挺搞笑，但是发现这样及时转身可以帮助自己重新控制自己，对着没有生命的物体发泄情绪，远比对着孩子好很多。

今天想吼叫的频次有所下降，而且发觉自己每天都有控制吼叫的意识，这很不错。继续加油！我相信千里之行，始于足下。只要每天坚持按茜拉的方法践行，自己可以改掉大吼大叫的习惯。