12.20-4D修炼

A:领导布置任务，让我写明年的发展建议及18年工作总结

M:内心抗拒，不喜欢写材料

B:调整心态，逼自己坦然接受，给自己心理暗示，写材料也是对自己工作的总结，同时也能理清自己明年的工作计划，且能锻炼自己的写材料能力

R:先思考，后提笔写，下午顺利写完发展建议，明天继续写工作总结