斯篮搏课堂 | 初学者 Novice —— 背摔

斯篮搏课堂

MSAA

MVP

Stan Fletcher

斯篮搏课堂系列不定期播出

由斯篮搏传奇巨星 Stan 亲自指导

蹦床摔

在接触斯篮搏运动之初，最先需要学习的就是蹦床摔的技术，蹦床摔共包括四种基本摔法：

坐摔

背摔

侧摔

正摔

最常用的是坐摔和背摔，正摔运用较少。蹦床摔法是学习斯篮搏的基础，在斯篮搏中大部分进攻都是在蹦床上完成，要想在蹦床上玩出高难度的动作和配合首先需要有安全的保障，只有熟练的掌握了各种摔法后，运动员的才可以心无顾忌的在蹦床上跳的更高，更远。

背摔教程

本期为斯篮搏课堂第一期

学习蹦床摔中的背摔动作

属于MCAP中

初学者 Novice 认证的动作之一

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背摔基础教学

背摔动作诀窍：

1、不需要跳太高，需要背部至肩部接触蹦床；

2、有节奏的做动作，利用蹦床上反弹力进行背摔动作；

3、注意不要失去平衡，做完每一个背摔后立即连续做下一个；

4、需要在蹦床中心完成；

5、触碰垫子，失去平衡，都算失误；

6、连续做5次即算合格。

教学：斯篮搏明星Stan

需要注意的要点：

1、学员是否在蹦床中心做背摔；

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2、学员是否连续完成整组动作（没有额外的跳跃动作）；

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3、学员是否在做动作时用上半背部接触蹦床；

 

4、学员在做双脚跳部分时，是否保持向上跳跃，而不是向后跳跃；

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5、在做整组动作时是否避免接触垫子区域；

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6、学员是否双手环抱胸前（不能用手后撑）

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解说：斯篮搏教练吕钰

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MCAP

所有斯篮搏球员都会被授权参与MCAP，来学习斯篮搏技能的核心精髓和享受体验斯篮搏的安全预防措施，旨在帮助球员们练习斯篮搏，并成为佼佼者。目前，国内已有超过4000名球员通过了MCAP认证。