反射式倾听——科学育儿学习（2）

一、本节课小结

1. 反射式倾听的方式：你看起来……、听起来……、好像……、是不是……？+感受的词：伤心、难过、委屈、失望、失落；自豪、开心、骄傲；纠结、不被尊重、被忽视、害怕、担心；尴尬、烦躁。
2. 如果外部环境不能进行反射式倾听，如急着去上班、做事情。可以直接跟孩子说现在没时间，但是晚上或者有时间以后，应该再单独跟孩子谈谈心聊一聊。
3. 反射式倾听目的是与孩子建立良好的关系，以及培养孩子的情绪管理能力，不是为了解决问题。
4. 最好每天（或者不要间隔太长时间），与孩子聊聊天，

二、相关经验

1. 正面：
   和孩子一起玩数独，成功在睡觉前完成。
   父亲：你一定很自豪吧！
   孩子没有说话，但能看出来他的喜悦。
2. 反面：
   孩子睡觉晚了，躺在床上的时候。
   父亲：睡觉这么晚，我很担心你的身体健康，你不担心吗？
   孩子没有说话，但明显不舒服。
   应该是聊聊孩子的感受，最好说：你是不是也有点纠结？想玩又不得不早点睡。我小时候也想玩，可是没有办法。

三、下一步行动

1. 多练习反射式倾听，时刻记住目标是建立良好关系，是能理解孩子。
2. 每周至少两次与孩子聊天，谈感受和想法。