睡前喝水小注意

        我天天晚上睡觉前都要喝个一大杯水，所以天天早上起床后大脸和大眼睛都肿的厉害，今天算是弄清楚了原因。

        在睡前适当喝少量的水是可以的，这样可以起到适当的补充体液，从而可以起到改善稀释血液的作用，促进机体的血液循环。

        因为人在睡眠状态的时候是处于相对静止状态，这个时候不管是血液循环，还是体内的代谢都是比较慢的，这种情况下就很容易导致血栓的形成，所以适当的喝点水，可以降低血液的黏稠度，达到预防血栓形成的作用。

        但是不建议睡前喝大量的水，因为如果喝大量的水，这样就会导致晚上小便的次数增多，从而就会影响人的睡眠，导致休息不好、睡眠不足。还有如果喝太多的水，水停留在体内，时间长了一方面会加重各脏器的功能负担，另一方面这些水如果不能及时排出体外，也会出现水肿的情况，特别是颜面部水肿，所以睡前建议可以适当喝少量的水，但不建议大量喝水。