我战胜了坏情绪-05

今日分享书籍：《我战胜了坏情绪》-05

作者：［加］莫妮卡.布里永

正视情绪，构建生活的意义。正视情绪是为了应对人生的无常和环境的变化来提高我们的适应性。

构建意义是适应环境的关键所在。

其实每一份痛苦的背后都是一个故事，都有着深刻的意义，等待我们去探索。如果我们排斥它，痛苦可能就会演变成一场危机逼着我们去改变。

我们的一生大部分的时间都在学习怎么认识这个世界，很少花时间学习怎么认识我们自己。前者——怎么认识这个世界可能会指向成功的事业，但后者——怎么认识自己才能决定幸福的人生，而情绪就是让我们认识自己的引路人。

学会识别自己的情绪，向内寻找，探索，发现自己内心的真正需求，做一个情绪稳定的人。