2020-04-18星期六

一、微习惯打卡

1、坚持6：00起床——第54天

2、坚持自己做饭——第63天

3、每天1000字——第16天

4、阅读——第17天

5、每天运动半小时——第17天

6、定时断网2小时——第14天

7、戒糖——第10天

8、冥想——第12天

二、反思

①晚上睡觉的时间还是太晚了，尽量要早点睡觉。

今晚去姑姑家做客，晚上11点才到家，没有办法早睡。没关系，目标是长期的，偶尔有意外情况没有做到都很正常。

明天可以适当晚一小时起床，煮一些比较简单的早餐。确保睡眠充足。

②今天没有发朋友圈，就不会关注朋友圈的状态，做事情的专注度明显提高。

下次发完朋友圈就直接断网。

③不要只是机械重复每天的生活，要学会从生活中寻找乐趣，制造变化。

做饭每天尝试做不同的菜，时间充足的情况下可以尝试摆盘。

尝试用新的方式做笔记。

散步尝试新的路线等。